腰背痛迷惑「車族疲れやすい」

回答の専門家 広東省人民病院リハビリ医学科主任、主任医師 张鸣生 開いている乗用車,ベンツ、繁華街で、これは今多くの都市人の生活の描写.車で彼らの、出かける便利さと自由と自由です.しかし、このコンビニも両刃の剣、車族にとっては、長い時間、よく纏に腰背痛.広東省人民病院リハビリ医学科主任张鸣生紹介以下のように、チェックしてみて、緩和することができ腰背痛、ごゆっくりして健康的車族.技いち:健康座りの鍵を運転する時、姿勢にとって、背中の圧力に最大の姿勢正しく座ってだけでなく、運転族と快適さを提供することができ、また背中の最大の支持力から、車族が注目すべきはエラーの座る不良影響.というか、運転健康な姿勢は、いつもと背骨が穏やかに保つS曲線を保つことに注意しています.車内、運転手たちは常に自分をリラックスさせ、体全体を椅子に巢、背骨がC形になった.この不良姿勢が過度引かれる状態の靭帯、しかも近く脊柱の神経圧迫に入れる.でも、座っているときは、腰を下ろして、頚椎として、背骨が腰を下ろして、腰をかがめ,頚椎にしてはならない、ということは自然に身につけて、自然に.別の1種の健康法は椅子に座って、背中に敷く~さん寸厚の小さいクッション.長い時間座っている時間は、1時間おきに下車、駐車場の駐車場で筋骨をしている.このような運動では、車族は運転腰背緩和に痛くて、また生まれ小さい腹腹減って.技に:渋滯など燈時間を各車族はおそらく体操がすべてこのような経験が見渡す頭打ちの車の流れの中で、待つのはますます動揺させる.車内に座って、背中の痛み、もっともっといらいらして.张鸣生、渋滯などの燈の時も開けて車内のゆるやかな音楽、座って体が胸を張って、腹を収め、時間を切り詰めて保健体操ですか?肩は、右手に伸ばして、力を、左手で右手に肘、約5~10秒.背中が真っ直ぐに囲まれても、両手で肘関節、そして両手を上げて忘れて、頭を下げて、目の下を見ると、深呼吸をご度、元の姿勢に、体を腰からなるべく反らせ、を強化することを腰背筋の筋肉の力.両手を伸ばしても、手を掴むシート背もたれ、なるべく前の頂を胸に、顔はあおむいが45°角.胴回り:体は直、肩が瀋下
媚薬正規販売.ベルトで左へ左へ曲がって、右手は方向の皿にかけて、左手は後ろに背もたれに置いて、そして方向を変えて方向を繰り返して動作する.ワザ3:健康シートでは、車を購入する必要がありますので、座席の良いサポートに注意を払う必要があります.運転する時、座席とハンドルの高さに違和腰背は起こる痛み.このときは座席の座席を保持するためには、座席の前には,疲れやすい、膝の右には、右の右には、右には完全にストレッチすることはできません.

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