月経月経はどの疲れやすいようにすることができます

は、多くの女性が生理痛に耐え、薬物の痛みを緩和する以外に、日常生活中の食生活も非常に良い緩和方法です.

p身の回りのたくさんの食材、月経困難症、愛之助、あなたが解決する悩みを解決することができます.多くの女性は、多くの女性は、すべての女性は、すべての女性は,疲れやすい、と感じることができます.

月経困難症は、体を痛みにさせ、生活や仕事にも影響を及ぼして、生活と仕事にも影響を与えて.月経困難はどうするの?

1、ビタミンE食品

私は月経困難症の原因は何、専門家はすべて注意して、ふだん生活の中で適量の多い食べてビタミンEの食品を含んで、これで月経困難症の作用にくることを始めます.

ビタミンEの別名トコフェロール、適量の補充を助けることができます女性生殖器官有効の維持が正常に機能のほか、人体の新陳代謝を維持できる筋肉効果、月経が補充は筋肉をリラックス効果を果たすことができることによって、よりよく預防に達すると生理痛の作用を緩和する.

推薦飲食:穀胚、麦胚、卵黄、豆、ナッツ、葉菜などのほか,生活の中で同じごくありふれたゴマ油、よく食べるこれらの食品のを手伝って、生理痛女性生理痛の程度を軽減して、同時にから調理月経の役割.

p2、黒糖

漢方医は、黒糖、役に立つ息の血、内臓を強くする暖かい胃、驱风散るのは冷たくて、血行をよくすること化淤効果があって、女性の月経がスムーズに役立ち、体を温めて、血気エネルギーの増加、すばしこくて、血液循環を加速、月経も比較的スムーズに並べ.

は,毎日の中華料理の前に、1杯の濃度約20 %の黒糖水を飲みます.症状が悪い場合は、夕食前に1杯飲んで、1週間で有効に改善することができる.

だから、いつも月経不順、痛みを経ても、いつも黒糖水を飲んで、痛みを軽減することができる.

Pの飲食の提案

の飲食の提案サンザシ黒糖黒糖(p/p食材

食材<P>黒糖のサンザシ肉50グラム、黒糖の40グラム.

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