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数え疲れた13個の疲れやすい誘因

疲労原因1:睡眠不足睡眠は、あなたの健康にとってマイナスに影響を与え、成人は毎晩7~8時間寝ているはずです.解決方法:寝室には、コンピューターや携帯電話などがあります.寝つく困難、睡眠障害、早く相談医師.$ { FDPageBreak }疲れる原因二:睡眠時無呼吸症は毎日夜、この患者も短い停止呼吸を何度も.一回止めて、患者は一度目が覚めて.解決方法:超過の人はダイエット;禁煙;特別な医療呼吸器を購入して夜間にして.$ {
女性用媚薬 FDPageBreak }疲れる原因三:エネルギーを食べるのがあまりに少ない誘発疲れが足りない.解決方法:よく朝食を食べて、すべてのご飯はすべて蛋白質と復雑化合物を含んで、例えば卵と全麦のトースト.毎日少し間食を食べて体のために持続的エネルギーを提供します.$ { FDPageBreak }疲れる原因4:貧血貧血は女性の最も主要な原因の疲れ.解決方法について鉄欠乏性貧血の女性、服用鉄サプリメント、鉄の豊富な食品を食べて、赤身、肝臓、豆類、甲殻類海鮮など.$ { FDPageBreak }疲れる原因の5:うつうつの表れな身体症状、疲労、頭痛や食欲差.解決方法:薬物と心理療法はいずれも鬱憤に対抗することができます.$ { FDPageBreak }疲れる原因の6:甲减甲状腺が活発でない時、代謝機能が低下して,疲れやすい、あなたと脱力、そして体重増加.もしあなたの甲状腺ホルモンレベルが低いことを発見するならば,ホルモン療法を選択することができます.$ { FDPageBreak }疲れる原因の7:カフェインの摂り過ぎカフェイン摂取が多すぎて疲労感.解決方法:コーヒー、お茶、ソフトドリンクと、カフェイン薬物の摂取量を減らしていく.$ { FDPageBreak }疲れる原因8:糖尿病糖尿病患者は血糖の大部分が集まって血流内に入るのではなく、細胞のエネルギーを.結果は患者が多く食べて、しかしエネルギーは依然として足りない.解決方法:糖尿病治療には生活方式の転換(食事と鍛錬);インスリン療法;薬物療法;薬物療法;薬物療法など.$ { FDPageBreak }疲れる原因の9:脱水疲れにも可能性は脱水の表現.解決方法:毎日毎日よく水を飲んで、尿の色の色が薄いことを確保することを確保してい.運動の前の一時間に参加する.少なくとも二杯の水を飲むべきだ.運動過程で中和が終わったら水を飲む.$ { FDPageBreak }疲れる原因の10:心臓病は日常の活動の中で、疲労感も容易に間襲来.この仕事はあなたが完成するということを,心臓に支えられないと説明します.解決方法:生活方式の転換;薬物と手術はすべて心臓病の病状を緩和することができます.$ { FDPageBreak }疲れる原因11:交代交代制勤務を乱しやすい人体生物時計、増加疲れ確率と睡眠障害リスク.解決方法:休憩時に光を制限する;部屋は暗い、静かにします

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