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七人の疲れやすい秘法は女の健康長寿を長生きさせる

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女は健康な長生きの7大秘方

を獲得して、女は健康長寿の7大秘方

を獲得している第二章:女は男より7歳の10個の真相

である日本人女性の長寿の秘訣

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編者付記:健康長寿はずっと女の優位はすべて長寿、何か小さい秘籍が女長寿?小編教え七招いて,あなたの創造長寿神話~

女は健康長寿の7大秘方

を獲得して、健康長寿の7大秘方

を獲得している愛上秘方1:運動

を好きになります自分の最も好きな運動、この運動は客観的な条件に許すことが必要です.同時に、自分が好きなスポーツ装備を選択して.自分で堅持するコツは:目標をあまり高くなくて、常に自分に奨励する;1つの仲間を探します.登山、旅行、早足、水泳、テニス……

P長命秘方2:中に満足を得るグリーン生活はいったい

生活を進める秘方秘方だ" p "は、食べ物の出所、選択の場合は,疲れやすい、化学肥料,人工添加剤と防腐剤いいえを重視、調味料、油脂と飲用水の質量.田園生活には独鍾があるなら、農村に生活して1段の時間を提案し、自力で生活して不自由になる.タバコ、アルコールはもっともろく弱い、有害体健康になります.

長命4:自分の生物に合った時計

を調整して、自分の生物時計を調整する朝に仕事がある人は、午後やっと冷静になっていると思う人もいる.もし前者はご~ろく時間の食事、元気の良い方法を保つ;後者なら、毎日起きた後に自分で用意して1回の栄養は豊富な朝食は、本を読んだり、新聞を読んだり、自分にもう少し蘇生の時間は、比較的に容易に覚醒状態,
媚薬.また、夜は脳が興奮しすぎて正常に眠れない者には睡眠薬の助けを求める前に、窓やカーテン、部屋は完全に闇に入り、瞑想を始めます.

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