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お腹いっぱい食べて、疲れやすい太った半キログラム食べます

冬の季節に入るたびに、熱い鍋は常に民衆会食の1位は、民衆からをお腹いっぱいの火鍋レストランは食べるために回本、見落としの食事をお腹いっぱいの鍋てガンダム3900キロカロリーを摂取することができ、カロリーに相当じゅうよん碗のご飯の熱量を超えて成年人中華料理やディナー提案熱量700キロカロリー(ろくじゅうキロ正常体重軽度活動者,疲れやすい、一日いち提案熱量、800キロカロリー)、食事は半キロ太って、毎週1回食べるなら,冬には太って5 . 3キロ;食事をお腹いっぱい鍋ナトリウム摂取量ガンダムろく、600ミリグラム、超た中国人は毎日ナトリウム摂取量に提案し、400 mg、相当に約1食事食べさんナトリウム提案日摂取量.

高いカード食品で肥満に緻

よくカロリー摂取しすぎると肥満については、肥満にたくさんの疾病(例えば:高血圧、高脂血症や心臓血管の疾病発生の元凶で、この類をお腹いっぱいのレストランでは主にカロリーの食料源を含む:

いち.肉:

盤牛バラ(160グラム/はち片-じゅう片)熱ガンダム518 kcal、相当近くに碗のご飯の熱量を一皿梅豚(160グラム/はち片-じゅう片)470
勃起不全ED治療薬購入 kcal、1碗のご飯のカロリーに相当.

火鍋2 .火鍋材料及び加工類食品:

ろく粒のつくね、じゅういちの甘い辛くない、はちサイコロの揚げ湯葉(はちじゅうグラム)を提供してもかなりいち碗のご飯の熱量、いちバッグ王子面251 kcalカロリー.

火鍋のスープの底で

火鍋:

いち碗(200ミリリットル)の底のチゲ鍋スープ(271キロカロリー)提供近いち碗のご飯の碗の熱量、さんと白身鍋の湯の底を提供することができて、もいち碗のご飯以上の熱量.

あめ飲料水を含む:

いち杯240ミリリットルのレモン紅茶やミルクティーは全てひゃくキロカロリーを提供し、コーラ139キロカロリー(缶330ミリリットル).

高ナトリウム食品は危機に隠れて危機を隠す

研究によると、高血圧、心臓血管疾患、ナトリウムの摂取が多いと研究されています.主にナトリウムの食品の出所を提供して、含んで:

1 .火鍋のスープの底:

いち碗(200ミリリットル)のチゲ鍋汁のナトリウムをくわえて量ガンダムいち、255ミリグラム、いち碗(200ミリリットル)の底と白身スープナトリウムをくわえて量もガンダムいち、080ミリグラムが好き、スープの民衆、もし飲みに碗,ナトリウム摂取量が毎日ナトリウムを提案に、400 mg摂取量.

2 .火鍋は味噌をつけて:

醤油、唐辛子、ジャム、そして、すべてのナトリウムの含有量のすべてのナトリウム量を提供するために、すべてのナトリウム.

加工食品と肉を加工します

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